El Desafío

Está llegando otro año pleno de actividades y un recordar de lo que deseábamos se hace inevitable. Dejar de fumar, hacer más deporte, adelgazar, estamos abriendo un paquete con unos trescientos días por delante, y con ellos una gran lista de propósitos. En ella siempre tienen cabida aquellos relacionados con nuestra condición física, y por consiguiente con nuestra salud. Nuevos y mejores hábitos de vida que favorezcan un estado más saludable. Desgraciadamente, muchos de ellos no logran pasar la barrera del propósito y quedan confinados al papel en el que fueron escritos... Algunas formas que pueden ayudar a concretar los sueños de estar bien, o por lo menos mejor que el que pasó... algunos pasos para considerar.

El comienzo de estas actividades luego de las merecidas vacaciones y naturalmente nuestra mente se ocupa de traernos recuerdos en masa de lo vivido, desde las vacaciones que terminaron justo cuando estaba acostumbrándome al placer de estas, lo crítico del traspié emocional a la mitad del año pasado y la incertidumbre económica y ecológica que afectan al globo de estas últimas semanas. Y otra vez estamos en el mes en que, preguntándonos dónde encajan nuestros planes de querer, en el concepto mas amplio, estar mejor y lamentando no haber podido cambiar la perspectiva de eso que nos juramos no repetir en el brindis de Año Nuevo.

Lo cierto es que si no tomamos las riendas de nuestros deseos y sueños, lo único que cambia, es la hoja del calendario. De la mano de las mejores y más modernas herramientas de la psicobiología, te propongo un cambio para hacerte fuerte en tus proyectos y anhelos mas profundos, concretándolos. Para que a partir de hoy, "en este año" renueves tus objetivos y vayas por más, tomando posesión como dueñ@ de tu propia vida.

1) Hace un balance
Ya se sabe: Todo comienzo lo requiere, y eso es totalmente natural y necesario para ordenar nuestros pensamientos y diseñar nuestras estrategias y agendas futuras.

Aunque, mirar lo bueno cuesta bastante trabajo y recordar lo malo se logra en un segundo.

Haciendo un repaso de nuestra propia vida nos lleva naturalmente a un análisis de situación maduro, con perspectiva, que acepta lo que tiene con celebración y agradecimiento, una forma de aceptación nueva que propone lo último en psicología cognitiva llamada willigness, aceptación con disposición, abriendo el diálogo con la realidad propia, valorando y resaltando lo que ya tengo y no sintiéndome sin recursos y "pobrecito de mi". No se trata de aceptar los fracasos estoicamente, sino de agradecer lo que tenemos, celebrar lo conseguido, haciendo que brille.


2) Deseando
Siguiendo con las conclusiones de las neurociencias, nuestro cerebro está programado para atender a las faltas, celebrando lo nuevo, lo que está por venir, la proyección. Es conveniente detectar lo que no tenemos para enfocar los deseos, pero hay claves para desear bien. Primero preguntate ¿Qué quiero que no tengo? El punto de inicio es desear sin despreciar lo que ya tengo, porque ignorar lo propio nos deja muy débiles. Y sin fuerzas, rechazando lo que hay, me voy a refugiar en la ilusión en lugar de actuar para concretar mi deseo.

Mirar lo que tenés, por otra parte, te da la certeza de que podés. El liderazgo de la propia vida, se trata de tomar las riendas de la acción y no dejarse llevar: si en el pasado, por ejemplo, enfrentaste exitosamente una entrevista de trabajo, venciste con exito un mal habito, no cabe duda que podés hacerte cargo de un desafío mucho mayor.


3) Concretando
Todos los días podés hacer algo consecuente con tú deseo, ese es el pilar del auto liderazgo: busca qué puedo hacer HOY para empezar o continuar, el concretar. Ser proactivo significa además inventar el paso. Dice el proverbio chino "El camino más largo empieza con un primer paso", y esta máxima implica algo muy valioso: si dejás para mañana lo que podés hacer hoy, te estás mintiendo. Concretar hoy siempre es posible, hay que utilizar lo que hay, y sino, inventar la manera de construir y no esperar pasivamente que las cosas ocurran.


4) Descartando
Desear para lograr implica dejar afuera una cantidad de cosas que también querés, pero que no podés atender en simultáneo. Es inevitable dejar cosas afuera: si decido ganar dinero, tal vez no me pueda ocupar de mi vida anterior en la forma como lo hacía. La pregunta siempre debería ser ¿Me lo puedo aguantar, “bancar” esa falta? Tal vez la respuesta es negativa, entonces re-elijo y evalúo la manera de ganar dinero sin dejar afuera mis sesiones de Fisioterapia o mi deporte o algún hobby o sacrificar relaciones...

Que cada elección tenga su precio es normal: presupuestalo, y verás si te bancas la culpa, si renunciás a algo o si hacés todo comprimido y al mismo tiempo, en este caso también hay un precio, y es la eficacia. Si hacés TODO, la calidad de cada ámbito será más deficiente que si te enfocás en menos deseos.


5) Valorando lo pequeño
El pasito que diste hoy es pequeño, como te dije en el paso 3. La novedad es que de verdad, suele ser chiquito. Visto desde una perspectiva general, es más valioso ahorrar de a poco que un golpe de suerte te genere mucho dinero. El bajón o depresión de las pequeñas acciones, ese bajón que se produce al ver que lo logrado no es tan brillante como lo era la expectativa, debe verse como una señal de eficacia y así motivarnos sin desanimarnos para la paciencia y la constancia. Asi, como cuando viajas por la noche, las luces del automóvil solo te iluminan unos cuantos metros por delante en el camino, pero confiando en lo que ves, viajas a cien kilómetros por hora o mas, sin saber lo que se presente mas allá de lo que logras ver por las luces, simplemente valorando ese pequeño espacio que SI ves, logras atravesar toda una oscura noche viendo solo unos pocos metros por vez.


6) Confia en vos
Este recorrido de cinco pasos no es una flecha que viaja, lanzada directo a la diana, sino un continuado de todos los pasos anteriores, que se mezclan todo el tiempo, todos los días, muchas veces cada día. Para lograrlo se necesita tenacidad y confianza. El cambio no es unidireccional, los caminos no son carreteras: hay curvas, atajos, calles sin salida, montañas que subir, desiertos que atravesar en las que hay que retroceder en ocasiones y cambiar el rumbo. Hay que entrenarse en esa complejidad y eso no siempre se puede hacer en solitario, necesitás ayuda. Y es por eso que te digo que podes contar conmigo.

Éxitos en este desafío!!!